Poonam Bajwa in Bathing Suit is a “Childhood Crush”

पूनम बाजवा अपने स्विमसूट में समुद्र तट पर धमाल मचा रही हैं। अभिनेत्री अपने नवीनतम photo में से एक में काले रंग के बाथिंग सूट में अविश्वसनीय लग रही है, जिससे उनके फॉलोअर्स बेकाबू हो गए हैं।

Poonam Bajwa “Childhood Crush।” “हॉट 2 हॉट,” दूसरे ने छोड़ा। वह इतनी फिट कैसे रहती हैं? आकार में बने रहने के लिए पूनम बाजवा की 5 शीर्ष युक्तियाँ और तस्वीरें जो साबित करती हैं कि वे काम करती हैं, देखने के लिए आगे पढ़ें – और समुद्र तट के लिए स्वयं तैयार होने के लिए, इन आवश्यक 30 सर्वश्रेष्ठ-अब तक के सेलिब्रिटी स्नान सूट की तस्वीरों को देखना न भूलें!

Get Inspired -poonam bajawa

पूनम प्रेरणा खोजने की सलाह देते हैं। वह उसे अन्य महिलाओं Childhood Crushसे प्राप्त करती है। उन्होंने बताया, “कोई भी महिला जो मजबूत और स्वतंत्र है, मुझे प्रेरित करती है। चाहे वह एक सुरक्षा महिला हो या एक सेना अधिकारी या एक अभिनेत्री, अगर मैं एक ऐसी महिला को देखेंगे जो बहुत आश्वस्त, अपने बारे में आश्वस्त और मजबूत है, तो मैं उसकी बहुत सराहना करेंगे।” वुड्स के पीछे. “महिलाओं में यह गुण मैं हमेशा देखता हूँ और उसकी प्रशंसा करता हूँ। मैं इसे पसंद करता हूँ और इससे खुश हूँ।

 मुझे ऐसा लगता है, वह, एक बदलाव हो रहा है और अधिक से अधिक महिलाएं उभरकर सामने आ रही हैं। मुझे उम्मीद है कि यह प्रवृत्ति जारी रहेगी।” यह किसी एक प्रसिद्ध व्यक्ति या मेरे करीबी व्यक्ति तक ही सीमित नहीं है, मैं इसे रोजमर्रा की जिंदगी में नोटिस करने का प्रयास करता हूं।”

Prioritize Hydration (जल व्यवस्था को सर्वोच्च प्राथमिकता दें)

पूनम माप के साथ पानी की बोतल का उपयोग करके जलयोजन को भी प्रोत्साहित करती है ताकि वह इस बात पर नजर रख सके कि उसे कितना पानी पीने की ज़रूरत है। यूएस नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज, इंजीनियरिंग और मेडिसिन के अनुसार पुरुषों को एक दिन में लगभग 15.5 कप (3.7 लीटर) तरल पदार्थ पीना चाहिए और महिलाओं को लगभग 11.5 कप (2.7 लीटर) तरल पदार्थ पीना चाहिए।

Do Yoga (हर दिन योग करें)

पूनम योगा भी करती हैं. उन्होंने इस फोटो के कैप्शन में लिखा, “योग डायरीज”, जिसमें वह खुद को अपना उत्साह दिखाते हुए दिख रही हैं। हार्वर्ड हेल्थ बताते हैं कि योग करने के कारणों की एक लंबी सूची है। उन्होंने कहा, “शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग कम से कम चार साल तक सप्ताह में एक बार कम से कम 30 मिनट तक योग करते हैं, उनका मध्य वयस्कता के दौरान वजन कम हो गया।” “जो लोग अधिक वजन वाले थे, उनका वास्तव में वजन कम हुआ। कुल मिलाकर, जो लोग योग का अभ्यास करते थे, उनका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) उन लोगों की तुलना में कम था, जो योग का अभ्यास नहीं करते थे। शोधकर्ताओं ने इसके लिए माइंडफुलनेस को जिम्मेदार ठहराया। ध्यानपूर्वक खाने से भोजन के साथ अधिक सकारात्मक संबंध बन सकते हैं और खाना।”

Maintain a Balanced Diet (संतुलित आहार बनाए रखें)

उन्होंने बिहाइंडवुड्स को बताया, ”पूनम को बार-बार वजन कम करने और बढ़ने की बड़ी समस्या है।” “मेरा मतलब है कि यह मेरे साथ अक्सर होता है। मेरा वजन आसानी से बढ़ने की प्रवृत्ति है। मुझे लगता है कि कमी यह है कि अभिनेताओं की नियमित दिनचर्या नहीं होती है। जब आप काम पर होते हैं तो शेड्यूल उस समय से बिल्कुल अलग होता है जब आप काम पर होते हैं।” सेट में।” वह बहुत सारे फल, सलाद, गर्म पानी और ग्रीन टी ही खाने की कोशिश करती हैं। “सारा नुकसान तब होता है जब मैं एक सप्ताह से अधिक समय तक घर पर रहता हूं क्योंकि तभी आपकी मां कहती है ‘ओह मेरी बेटी बहुत मेहनत कर रही है, मैंने इसे बनाया है और कृपया इसे बनाओ’ और आप मना नहीं कर सकते। जब आप कहते हैं आप आहार लेना चाहते हैं, वे इसे बहुत अच्छी तरह से नहीं लेते हैं, इसलिए यह वास्तव में मुद्दा है। यह चुनौती है। मैं दोनों के बीच संतुलन बनाने की पूरी कोशिश करती हूं,” उन्होंने कहा, “मुझे लगता है कि मूल बात यह है अपने आप को कभी भी भूखा न रखें और अपना रात का खाना जल्दी खा लें।”नसीरुद्दीन शाह(heeba shah parents) ने अपनी बेटी Heeba Shah के जन्म प्रमाण पत्र के लिए आवेदन किया है Heeba Shah age

Exercise (व्यायाम)

उन्होंने बिहाइंडवुड्स को बताया, ”पूनम पूरे दिन सक्रिय रहने की कोशिश करती है।” “इसके अलावा, एक घंटे के लिए गेमिंग, पैदल चलना या दौड़ना भी करें। पूरे दिन अपने पैरों पर खड़े रहना अधिक महत्वपूर्ण है और लंबे समय तक बैठना या सोना नहीं है। ये मूल बातें हैं जिनका मैं हर समय पालन करता हूं और मुझे लगता है कि ऐसा करना बेहतर है कुछ ऐसा जिसे आप वजन घटाने या आहार चरणों के बजाय लगातार जारी रख सकते हैं।”

File photos-

file photo